Juntos na corrida
pela inclusão no desporto
Vem fazer parte desta aventura connosco!
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Os nossos Valores
Planos de atividade
O que podes esperar em
2025
Aqui encontras as nossas atividades programadas para o ano de 2025. Vem participar conosco!
19 horas - Campo pequeno
Treinos regulares de corrida de estrada e trail, incluindo séries , fartlek, rampas e reforço muscular.
Fim de semana
Proporcionar um ambiente intensivo de sessões de treino estruturadas, com workshops, palestras e outras atividades. Aprimorar habilidades e técnicas elevando o nível de desempenho pessoal e coletivo.
15 de Novembro
Projeto mais emblemático da associação com a finalidade de angariar o máximo de toneladas de alimentos a distribuir por famílias carenciadas.
Treinos
É muito mais do que
apenas correr!
Explora aqui os tipos de treinos que fazemos!
Reforço Muscular
Este tipo de treino foca no fortalecimento dos músculos que estão envolvidos na corrida proporcionando maior estabilidade, eficiência e prevenção de lesões.
Séries
Consiste em repetições de uma determinada distância ou de tempo, realizada em alta intensidade, intercaladas com períodos de recuperação.
Rampas
Repetições de corrida com inclinação tendo como objetivo melhorar a capacidade cardiovascular, muscular, potência e velocidade.
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